Групповая программа · 8 недель
Женское гормональное здоровье
8 недель, которые вернут вам энергию, ровный цикл, чистую кожу и спокойный сон.
Хватит списывать на возраст и усталость. Давайте смотреть правде в глаза.
Вот что вы чувствуете каждый день:
Просыпаетесь уставшей, даже если легли в 22:00
Цикл непредсказуем: приходит то раньше, то позже, а живот болит так, что приходится пить обезболивающие
Кожа: высыпания, тусклость, пигментация — кремы не помогают
Вес стоит на месте или растёт, хотя вы едите как воробей
ПМС — неделя ада: отёки, плаксивость, «хочу сожрать всё сладкое»
Я сама так жила в 37. Думала: "ну, возраст". Списывала отёки на соль, ПМС — на характер. Потом оказалось, что это гормоны просят внимания к себе. И их не надо душить таблетками. Достаточно понять, чего им на самом деле не хватает. С этого и начался мой путь. И теперь я знаю, как разобраться с гормонами по шагам.
Системное решение — глубокая работа с первопричинами.
Гормоны не запрещаю, но начинаем с ЖКТ и печени (после они могут и не понадобиться)
Программа «Женское гормональное здоровье» — 2 месяца в закрытом чате с поддержкой, видеолекциями и трекерами.
🌱 Месяц 1
✔ Чистим ЖКТ и печень
✔ Убираем отёки и вздутия
✔ Снижаем токсическую нагрузку
✔ Создаём базу для гормонов
✔ Убираем отёки и вздутия
✔ Снижаем токсическую нагрузку
✔ Создаём базу для гормонов
🌸 Месяц 2
✔ Убираем ПМС, боль и хаос цикла
✔ Щитовидная железа
✔ Нутрицевтики — точечные схемы: эстроген, прогестерон, кортизол
✔ План на 3 месяца: чтобы не вернуться в ту точку
✔ Щитовидная железа
✔ Нутрицевтики — точечные схемы: эстроген, прогестерон, кортизол
✔ План на 3 месяца: чтобы не вернуться в ту точку
Что вы получите
15 видеолекций
по 20–30 минут, доступ навсегда
8 живых эфиров
еженедельно, записи остаются
4 рабочие тетради
опросники, трекеры, задания
Чат с моей поддержкой
я там каждый день (кроме выходных). Отвечаю голосовыми, разбираю анализы, не даю бросить на полпути
Все материалы остаются у вас после программы.
Через 8 недель
Уходит
• Утренняя разбитость
• Вздутия и тяжесть
• Нестабильный цикл
• ПМС-ад
• Тусклая кожа и отёки
• Тяга к сладкому
• Апатия
• Чувство вины за съеденную шоколадку
• Вздутия и тяжесть
• Нестабильный цикл
• ПМС-ад
• Тусклая кожа и отёки
• Тяга к сладкому
• Апатия
• Чувство вины за съеденную шоколадку
• «Ты какая-то нервная» от близких
Приходит
✔ Бодрость с утра
✔ Лёгкость после еды
✔ Предсказуемый цикл
✔ Спокойный ПМС
✔ Чистота и свечение кожи
✔ Ровная энергия без скачков
✔ Настроение и желание
✔ Спокойное отношение к еде — потому что тяга уходит сама
✔ Лёгкость после еды
✔ Предсказуемый цикл
✔ Спокойный ПМС
✔ Чистота и свечение кожи
✔ Ровная энергия без скачков
✔ Настроение и желание
✔ Спокойное отношение к еде — потому что тяга уходит сама
✔ Близкие заметят: "ты стала мягче" (спойлер: это не от йоги)
Это для вас, если — и это не для вас, если
✔ ПОДХОДИТ
• Готовы уделять 30 минут в день
• Хотите работать с причиной, а не пить гормоны вслепую
• Нужна поддержка эксперта, а не почитать интернет
• Хотите работать с причиной, а не пить гормоны вслепую
• Нужна поддержка эксперта, а не почитать интернет
❌ НЕ ПОДХОДИТ
• Ждёте, что я сделаю всё за вас
• Острые состояния (сначала к врачу)
• Не готовы менять питание и образ жизни — тогда программа не для вас. Я не даю волшебную таблетку
• Острые состояния (сначала к врачу)
• Не готовы менять питание и образ жизни — тогда программа не для вас. Я не даю волшебную таблетку
Обо мне
Меня зовут Ольга
15 лет я управляла людьми и бежала марафон выгорания. А потом поняла: врачи здоровы, а я так себе. Теперь я клинический нутрициолог, нейрокоуч и немного Аюрведы.
Помогаю таким же занятым женщинам 35+ вернуть энергию без фанатизма. Без того самого "есть как воробей и бегать по утрам".
Веду групповые программы с 2023 года. Помогла уже 500+ женщинам вернуть энергию и лёгкость.
Моя суперсила — переводить гормоны и ЖКТ на человеческий язык
Моя суперсила — переводить гормоны и ЖКТ на человеческий язык
Стоимость и даты старта
Поток 1: 16 августа 2026 | Поток 2: 14 октября 2026
Предоплата не нужна — сначала анкета, ссылку на оплату пришлю перед стартом.
* Для выпускников «ЖКТ и детокс» — скидка 3000 ₽
Стоимость
15 000 ₽
Групповая программа
Женское гормональное здоровье
Часто задаваемые вопросы
Можно ли начать с диагнозом (АИТ, СПКЯ, эндометриоз)?
Да, программа создана для поддержки таких состояний.
Нужно ли сдавать анализы?
Рекомендую, но не обязательно. Я дам список.
А если не смогу быть на эфире?
Записи всех эфиров будут в чате.
БАДы — обязательно?
Нет. Результат есть и без них, но с ними глубже и быстрее.
А если я в менопаузе?
Подходит. Работаем с энергией, сном, кожей, весом.
А через 3 месяца после программы всё вернётся?
Нет, потому что здесь не диета. Мы меняем систему: питание, добавки, ритуалы. И вы уходите с планом на 3 месяца, чтобы не откатиться.
А вы будете ругаться, если я сорвусь на сладкое?
Нет. Я не ментор и не мама. Моя задача — объяснить, почему тянет, и дать схему, как это убрать без силы воли. Срывы — это данные для обсуждения. Обсуждаем, идём дальше.
Ольга Соколова
Интегративный нутрициолог
